Ingin Memiliki Berat Badan Ideal Wanita Impian? Lakukan Cara Ini!

berat badan ideal wanita

Wanita mana yang tidak ingin tampil ramping atau langsing? Salah satunya adalah memiliki berat badan ideal. Berat badan ideal wanita merupakan salah satu yang paling dicari. Jika wajah cantik saja tidak didukung dengan bentuk tubuh yang indah maka hal ini tentunya kurang sempurna.

Oleh karena itu, sekarang kita akan membahas tentang bentuk tubuh wanita yang dapat menjadikan rasa percaya diri para wanita semakin meningkat.

berat badan ideal wanita

Tidak sedikit yang mengalami masalah berat badan berlebih. Mereka akan melakukan program diet guna menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Jika mereka memiliki berat badan kurang atau terlihat kurus, maka mereka akan menaikan berat badan dengan program menggemukan badan.

Untuk mengetahui berat badan ideal wanita maka bisa menggunakan rumus BMI atau rumus Brocha untuk menghitungnya. Kedua rumus tersbeut jug sudah banyak dikenal oleh banyak orang dan banyak pula yang memakainya.

Contoh menghitung berat badan ideal wanita contohnya adalah sebagai berikut:

BB Ideal = Berat Badan (Kg) : (Tinggi badn x Tinggi badn).

Ini merupakan umus BMI yang sering dipakai untuk mengetahui berat badan ideal baik bagi wanita maupun pria.

Dengan begitu, Anda sudah bisa mengethaui berapa berat badan ideal Anda.

Untuk mendapatkan berat badan ideal ini sebaiknya lakukan olah raga teratur dan konsumsi makanan bergizi. Kurangi mengkonsumsi lemak dan makanan cepat saji lainnya. Karena makanan ini dapat membuat Anda menjadi gemuk lebih cepat.

Jika Anda memiliki tubuh yang gendut, maka lakukan olah raga secara teratur agar berat badan menjadi turun. Hindari cemilan yang manis maupun asin. Ganti asupan cemilan dan makanan yang tidak menyehatkan dengan buah dan sayuran.

Jangan lupa untuk istirahat agar badan kita fit dan tubuh kita kembali segar. Dengan tubuh yang segar maka olahraga akan menjadi maksimal. Dengan olah raga yang maksimal maka dalam membakar lemak juga akan lebih maksimal.

Jika Anda memiliki badan yang kurus,maka tambah lagi asupan makanan yang berkarbohidrat dan berkalori. Lakukan juga olah raga agar otot menjadi lebih kencang.

Referensi: http://beratbadan.my.id/berat-badan-ideal-wanita/