Berapa Banyak Kebutuhan Kalsium Untuk Ibu Hamil Muda?

kebutuhan kalsium untuk ibu hamil muda

Berapa sih kebutuhan kalsium untuk ibu hamil muda sampai mereka yang tua usia kehamilannya?

Salah satu mineral yang penting selama masa kehamilan adalah kalsium. Kalsium ini sangat dibutuhkan sebagai nutrisi untuk tulang dan gigi terutama untuk perkebambangan tulang bayi atau janin. Bagi ibu hamil sendiri, nutrisi atau mineral berupa tulang dibutuhkan agar tulang mendapatkan asupan kebutuhan kalsium untuk tetap kuat dan tidak keropos.

kebutuhan kalsium untuk ibu hamil muda
Kebutuhan kalsium untuk ibu hamil muda

Mengapa kalsium sangat penting selama kehamilan?

Kalisum akan mempercepat dan memperkuat terbentuknya tulang pada bayi. Kebutuhan mineral berupa kalsium selama masa kehamilan bisa dibilang ektra untuk dikonsumsi ibu hamil. Karena selain bayi, ibu hamil sendiri membutuhkan kalsium. Jika kekurangan kalsium sleam bayi dalam kandungan maka bayi akan mengambil kalsium dari si ibu. Tentu ini bisa membuat kalsium ibu hamil menjadi kurang. Sehingga bisa berbahaya bagi ibu hami sendiri jika cadangan kalsium dalam tubuh terus berkurang.

Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil juga memperhatikan menu makanannya terutama nutrisi yang berkalsium pada makanan.

Gigi bayi terbentuk saat berada dalam kandungan. Dan ini, tentu saja bayi butuh asupan mineral salah satunya adalah kalsium. Gigi pada bayi ini akan muncul sekitar berusia 5 bulan.

Selain untuk pertumbuhan tulang dan gigi, kalsium dibutuhkan untuk pertumbuhan hati serta otot janin.

Tidak hanya itu saja, kalsiun juga dibutuhkan untuk mendukung perkembangan detak jantung janin yang normal dan mendukung kemampuan tubuh untuk membekukan darah, seperti yang kami kutip dari Baby Center.

Ada hal yang penting disini jika kalsium juga dibutuhkan bagi ibu hamil karena dapat mengurangi resiko penyakit darah tinggi atau hipertensi. Selain itu juga berpengaruh pada preeklamsia. Tentu jika kekurangan kalsium yang menyebabkan resiko 2 penyakit ini maka akan sangat kurang baik dna berdampak buruk bagi ibu hamil sendiri maupun si bayi.

Kalsium tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga kebutuhan kalsium harus dipenuhi dari luar, yaitu dari makanan dan suplemen (jika perlu). Ketika ibu hamil kurang mampu memenuhi kebutuhan kalsium janin, maka janin mengambil kebutuhan kalsiumnya dari tulang ibunya. Jadi, kekurangan asupan kalsium dapat mengganggu kesehatan tulang ibu. Inilah mengapa kebutuhan kalsium sangat penting bagi ibu hamil.

Berapa banyak kalsium yang ibu hamil butuhkan setiap harinya?

Kebutuhan kalsium untuk ibu hamil telah meningkat 200 mg dibandingkan dengan kebutuhan saat ibu tidak hamil. Menurut Angka Gizi (AKG) 2013, kebutuhan ibu hamil bervariasi sesuai dengan usia ibu hamil.

Wanita hamil berusia 18 tahun ke bawah membutuhkan 1400 mg kalsium setiap harinya.

Wanita hamil berusia 19-29 tahun membutuhkan kalsium hingga 1300 mg setiap hari.

Wanita hamil berusia 30 hingga 49 tahun membutuhkan kalsium hingga 1200 mg setiap hari.

Kebutuhan kalsium bagi ibu hamil muda membutuhkan sumber kalsium yang lebih besar daripada wanita yang sedang hamil tua. Ini karena wanita hamil muda juga harus memenuhi kebutuhan kalsium untuk dirinya sendiri karena pertumbuhan tulang mereka butuh banyak dan masih berlangsung, di samping ia jug aharus memenuhi kebutuhan kalsium untuk janin. (https://kandunganmakanan.my.id/makanan-yang-mengandung-kalsium-untuk-ibu-hamil/)